关注青少年眼健康

文章来源: 作者: 发布时间:2011年12月01日 点击数:87 字号:

1992年9月25日,天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议,在国内设立爱眼日,并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应,决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1996年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

2009年6月6日是第十四届“全国爱眼日”,主题为“关注青少年眼健康”。人类在出生后不久便可以睁开眼睛看世界,直到生命的终止。人眼的发育兴衰也经历了由婴幼儿、少儿、青少年直至中老年等几个阶段。也许您听说过小儿弱视和斜视,或曾经为中学生不断增长的近视度数发愁,也许您深感高度近视、远视带来的种种不便,或正在为看不清报章上的小字而苦恼,总之,无论您觉得自己的眼睛有多好,视光学的问题始终伴随着我们的一生。

有一双健康的眼睛,是多少人梦寐以求的期望。但由于有些家长缺乏眼睛保健常识,孩子从小养成了一些不良用眼习惯,导致眼睛出现了近视、弱视、远视和散光等,居然还不知道,以致延误了最佳治疗时间,甚至有的抱憾终生。专家指出,如果及时发现和早期治疗,全球盲症中约有80%是可以避免的——爱护眼睛,消除可避免盲症。青少年时期,家长应密切关注孩子的眼睛,不论戴不戴眼镜,至少应每学期检查一次视力。一旦有发现视力下降,应及时矫治,避免让低度近视发展到高度近视。
 

眼睛也需要定期检查。如果我们时刻关注眼睛健康,在各个不同时期留下相应的医学检查数据,建立起系统的个人眼视光档案,这对医生全面了解病情、制定出最佳矫正治疗方案是至关重要的。以往人们对眼屈光状态变化情况并不重视,总要等问题出现后才想到去医院检查。其实,人的身体以及人的眼睛犹如一部复杂的机器,平时不注意定期维护、保养、检修,难免会出现故障。此外,我们自己也都应该养成定期做身体检查的良好习惯,防微杜渐,确保您和家人的安全。
 

“视觉2020:享有看见的权利”,这是一项到2020年在全世界消灭可避免盲症的全球行动,如果及时地运用现有的知识和干预措施,它的起因是可以被预防或控制的。
 

控制儿童青少年近视眼的发生与发展应从预防和矫治两方面入手,预防是关键: 
 

1.控制视近工作时间和强度,避免视力负荷过重,大力开展体育活动,保证充足的睡眠时间和平衡膳食。

2.改善视近环境

学校和家庭学习环境中的采光照明以及课桌椅、黑板、书籍、文具等应符合卫生要求。还应避免强烈噪声的干扰,因为过强的噪声不但影响学习效果和听力,也会造成视疲劳。噪声过大,对视力影响也过大,恢复的也越慢。
 

3.眼自身保健和用眼卫生

(1)眼周围学位按摩:常用的方法是眼保健操,操作时要注意穴位准确,坚持经常。

(2)晶体操:通过看远和看近的交替活动,改善眼的调节机能,以达到减轻和消除视疲劳的目的。

(3)望远:望远训练可缓解调节紧张,以达到改善或恢复远视力的目的。

(4)培养正确的读、写习惯:眼书本距离应在30cm以上,不可低于25cm。躺着看书最易发生近视。

(5)注意看电视的卫生要求:连续看电视时间不宜超过0.5h-1h.眼与屏幕的距离(视距)最好是3m(20英寸以上彩电)。观看电视时,室内应有适当的一般照明,以减少荧屏的眩光效应。

(6)操作电脑的卫生要求:要有合理的亮度分布;避免反射光;屏幕与光源的位置要合理;具有一定得照度水平;眼与屏幕距离以50cm-60cm为宜,屏幕中心高度应与眼的平行视线低一些,儿童腰部挺直并直靠椅背;操作键盘时肘部屈成90°,头部稍向前伸,肩背放松,尽量维持自然姿势。

(7)控制玩电子游戏等:一天以玩30分钟以内为宜。

4.合理营养,促进身心健康

5.定期检查视力:由于近视眼以渐进的形式发生发展的,且发生的越早成为高度近视的倾向越大。定期进行视力检查可早期发现视力下降的儿童。

历年"全国爱眼日"活动主题
  1996年6月6日首届"全国爱眼日"主题为"保护儿童和青少年视力"
  1997年6月6日第二届"全国爱眼日"主题为"老年人眼保健"
  1998年6月6日第三届"全国爱眼日"主题为"预防眼外伤"
  1999年6月6日第四届"全国爱眼日"主题为"保护老年人视力,提高生活质量"
  2000年6月6日第五届"全国爱眼日"主题为"动员起来,让白内障盲见光明"
  2001年6月6日第六届"全国爱眼日"主题为"早期干预,减少可避免的儿童盲症"
  2002年6月6日是第七届"全国爱眼日"主题为"关爱老年人的眼睛,享有看见的权利"
  2003年6月6日是第八届"全国爱眼日"主题为"爱护眼镜、为消除可避免盲而努力"
  2004年6月6日是第九届"全国爱眼日"主题为"防治屈光不正及低视力,提高儿童和青少年眼保健水平"
  2005年6月6日是第十届"全国爱眼日"主题为“预防近视,珍爱光明”
  2006年6月6日是第十一届"全国爱眼日"主题为“防盲治盲,共同参与”
  2007年6月6日是第十二届"全国爱眼日"主题为“防盲进社区,关注眼健康”
  2008年6月6日是第十三届“全国爱眼日”主题为“明亮眼睛迎奥运”